Всі ми хочемо бути здоровими, а дехто настільки, що навіть готовий повірити у чудодійність найабсурдніших з точки зору доказової медицини способів.

Лікарі часто стикаються з поганими наслідками різних “оздоровчих” дій. Попросили лікаря гастроентеролога-дієтолога Natalia Dynnyk розповісти про поширені міфи "здорового харчування" та чому їх варто уникати:

Сода – не методика лікування

Вживання соди для покращення обміну речовин чи кислотно-лужного балансу, найчастіше просто з водою та натще - погана ідея.

Тривале споживання соди нерідко викликає електролітні порушення, підвищується рівень натрію в противагу зменшення рівня калію, кальцію та магнію, що може призводити до порушення у серцево-судинній регуляції, підвищення артеріального тиску, порушенню мінералізації кісток, утворення каменів у нирках, нерідко навіть до таких ускладнень, як набряк мозку.

Читайте також: Картопля фрі і кола: чим ви пригощаєте дітей?

Якщо регулярно пити соду тривалий час, кислотність шлунку підвищиться. Такі експерименти ведуть до виразкової хвороби шлунку та дванадцятипалої кишки, часто викликають екстрені ускладнення, як перфорація та шлунково-кишкова кровотеча, допомогти при яких часто є можливо лише хірургічно та в умовах реанімації.

Перекис водню безсилий не лише від мікробів

Інша загрозлива “інтернет-пігулка” стосується вживання перекису водню. Дана методика не має доказової бази для застосування окрім “думки одного автора-професора”, і досить часто пацієнти вірять у диво-пігулку та часто потрапляють у лікарні з запаленням не лише шлунка, а й кишківника, підшлункової залози, перитонітом.

Розторопшу залиште для городу

Досить часто люди роблять помилку, коли самі собі призначаючи жовчогінні засоби.

Особливо це стосується пацієнтів з уже встановленою жовчо-кам´яною хворобою. Натомість їм взагалі протипоказано вживати будь-які засоби, які містять трави з жовчогінними властивостями, наприклад, розторопшу. Таке "лікування" може призвести до загострення холециститу, виходу каменю з жовчного міхура у холедох та спровокувати ургентний стан з гострою жовчною колікою, механічною жовтяницею та розвитком панкреатиту, коли лише вчасна хірургічна допомога може зарадити.

Найкращим запобіганням жовчнокам'яної хвороби є: регулярні повноцінні сніданки з вживанням корисних жирів, невеликі перерви між прийомами їжі, відмова від кави натще.

Читайте також: Що слід знати про нітрати в овочах і чому варто пити буряковий квас

Як бачимо, поїсти чи попити щось тільки тому, що це радять в інтернеті – не найкращий шлях до міцного здоров’я та довголіття.

Натомість велику роль відіграє дійсно здорове харчування. Це їсти багато овочів та фруктів, пити достатньо води та обмежувати продукти, які містять цукор, сіль та біле борошно. 

І не забувайте, що найкращий порадник стосовно питань здоров'я – ваш сімейний лікар.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram