Лікар Андрій Бєловєшкін переконаний, що риба та інші морепродукти здатна захистити від серцево-судинних хвороб, аутоімунних хвороб, тощо.

Про це він написав на сторінці у Facebook.

Регулярне вживання морепродуктів знижує ризик серцево-судинних захворювань, аутоімунних і алергічних хвороб, депресії.

Якщо людина кілька разів на тиждень їсть рибу, то у неї знижується ризик хвороби Альцгеймера.

Селен, який міститься у рибі, здатний вберегти мозок від дії ртуті. Дослідження Фінського інституту здоров'я показали, що життя в місті у 34 рази небезпечніше, ніж вживання морепродуктів у плані забруднення.

Читайте також: Ці продукти можна і треба їсти перед сном

Лікар пояснює, що морепродукти – це цілий комплекс нутрієнтів (складові частини натуральних харчових продуктів).

У рибі окрім омега-3 в морепродуктах багато таурину, мінералів (цинк, селен, йод, залізо і багато інших в засвоюваній формі), вітамін D і багато іншого.

Для отримання добової дози омега-3 необхідно з’їсти 200 грамів риби, у 100 грамах мідій міститься половину щоденної норми селену, а у 110 грамах лосося – одна добова норма вітаміну D.

Читайте також: Науковець розповів, коли найкорисніше пити каву

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram