Дослідники вирішили дати кілька рекомендацій щодо вживання продуктів, які допоможуть отримати смаглявий і рівномірний колір шкіри.

Отже, найкориснішими є фрукти і овочі червоного спектру, а саме морква й абрикоси з персиками. Завдяки вмісту в них бета-каротину і вітамінів групи В засмага з'явиться швидше, але згоріти не вийде, адже поїдання цих фруктів захищає від ультрафіолетових променів.

Читайте також: Диета для кишечника – основные правила, рацион питания

Також дуже корисним є виноград, який допоможе зберегти водний баланс, а також баштанні - кавун і диня. Вони також прискорюють пігментацію шкіри в золотистий колір і підтримують необхідну кількість води в організмі.

Також не варто забувати про брокколі, яка зменшує почервоніння після засмаги, а також рибу і морепродукти.

Проте фахівці не радять вживати солону, мариновану, смажену і солодку їжу, а також алкоголь і каву.

Читайте також: Дієта вічної молодості

Крім того, в разі дотримання дієти для схуднення є ризик отримати плямисту засмагу через порушення вироблення гормону меланіну.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram