От каких продуктов заметно улучшается состояние волос? Список от экспертов по красоте.⠀

♦ Мясо (говядина, телятина, крольчатина, мясо домашней птицы и даже свинина);

♦ Рыба (особенно сельдь, лосось, сёмга, тунец);

♦ Морепродукты (мидии, креветки, крабы, кальмары);

Читайте также: Как ухаживать за кожей до и после тренировок

♦ Яйца (куриные и перепелиные);

♦ Орехи (фундук, миндаль, фисташки);

♦ Жирный сыр;

♦ Творог, йогурт, кефир без красителей, ароматизаторов, фруктовых добавок и сахара;

♦ Листовой салат и несладкие фрукты (кислые сорта яблок, апельсины, грейпфруты);

♦ Все ягоды;

♦ Хлеб из цельных злаков.

Читайте также: Почему женщины не могут жить без сладкого

Что разрушает красоту волос и приводит к их выпадению: хронические диеты, стресс, вредные привычки, переедание, обезвоживание организма, отсутствие витаминов в рационе и неправильный уход. 

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram