Вчені Єльського університету і Оксфорда довели, що фізичні вправи важливіше для нашого психічного здоров'я і відчуття щастя, ніж наш економічний статус.

У дослідженні, опублікованому в журналі The Lancet, вчені зібрали дані про фізичну поведінку й психічний настрій понад 1,2 мільйона американців, пише Business Insider.

Учасникам було запропоновано відповісти на наступне питання: "Скільки разів ви відчували себе психічно хворими за останні 30 днів, наприклад, через стрес, депресію або емоційні проблеми?"

Читайте також: Кулинарные телешоу вызывают набор веса – исследование

Учасників дослідження також запитали про їхні доходи і фізичну активність. У них був вибір з 75 видів фізичної активності – від стрижки газонів, догляду за дітьми та роботи по дому до тренувань з великою вагою, їзди на велосипеді та бігу.

Вчені виявили, що люди з регулярними фізичними навантаженнями зазвичай відчували себе погано протягом 35 днів в році, в той час як "неспортивні" учасники відчували себе погано в середньому на 18 днів більше.

Крім того, дослідження показало, що фізично активні люди відчувають себе так само добре, як і ті, хто не займається спортом, але заробляє на 25 тис. доларів на рік більше.

Втім, дослідники підкреслили, що результати не можна трактувати як правило: чим більше ви займаєтеся спортом, тим ви щасливіше. Дослідження показало, що фізичне навантаження сприяє поліпшенню психічного самопочуття тільки тоді, коли потрапляє в певні часові рамки.

Читайте також: Відсутність корисних продуктів у раціоні спричиняє більше смертей, ніж транс-жири і цукор – дослідження

Згідно з отриманими результатами, ідеальною буде кількість від трьох до п'яти тренувань тривалістю від 30 до 60 хвилин на тиждень.

Фанатичне ставлення до тренувань, відзначають вчені, можуть мати протилежний ефект – психічне здоров'я тих учасників, які тренувалися понад три години в день, страждає більше, ніж тих, хто не особливо фізично активний.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram