MENU

Почему возникает метеозависимость и как с ней бороться

2349 0

Сегодня пасмурная погода, сильный ветер поэтому многие пациенты жалуются на плохое самочувствие и другие симптомы метеозависимости.

Давайте разберемся детально, почему так происходит, ведь знания дают возможность осознать ситуацию и помочь себе, а также обратится к специалисту.

Метеозависимость – это, по сути, срыв механизмов адаптации к окружающим условиям, что возникает при:

– дефицитных состояниях – нехватка железа, магния, йода, витаминов группы В, D (ведь витамины и минералы – это катализаторы биохимических реакций в организме);

– синдроме надпочечниковой усталости (хронической усталости) – при длительных стрессах на работе, в семье и так далее (также важно не допускать развитие панических атак при смене погоды).

Читайте також: Спорт робить нас щасливішими, ніж гроші – дослідження

– бессоннице;

– хронических заболеваниях (анемия, гипотиреоз, вертебро-базилярная недостаточность, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия);

– малоподвижном образе жизни:

– интенсивных физических нагрузках, без периода восстановления, то есть перетренированности (в спорте, как и в питании, важна мера, а изнуряющие тренировки без восстановления приводят к хроническому стрессу и развитию метеозависимости, даже если раньше для человека это было не характерно).

Симптомы метеозависимости могут быть разные:

– головные боли, головокружение, шум в ушах;

– боли в области сердца, одышка, тахикардия, изменение артериального давления: повышение или снижение;

– раздражительность, бессонница;

– общая слабость, ломота в мышцах, суставах, сонливость.

Диагностика. Сперва важно исключить остальную патологию со схожими симптомами. Обязательно регулярно делать проверку (чекап) своего здоровья и своевременно выявлять дефицитные состояния.

Список анализов для каждого индивидуален, но при симптомах метеозависимости нужно сдать эти ключевые анализы (после консультации врача): общий анализ крови (ОАК), ферритин, витамин В9, В12, В6, гомоцистеин, магний, 25-ОН (D), тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ), гликированный гемоглобин общий белок, общий билирубин, АЛС, АСТ, КФК, креатинин, мочевина, УЗИ сосудов шеи и головы по показаниям МРТ.

Лечение. Метеозависимость не является заболеванием, но она может быть верхушкой айсберга, то есть дефицитных состояний, хронической надпочечниковой усталости и так далее.

Читайте також: Все, що треба знати про гормони: які є, як діють і коли треба звернутись до лікаря

Начинать лечение обязательно с:

– здоровое питание, включая лимит на чай и кофе (не более 1-2 чашек в день);

– отказа от курения;

– прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки;

– контрастного душа (но начинать нужно постепенно: горячая, прохладная и делать постепенную растяжку температур для адаптации организма);

– ванны с морской солью, магниевые, хвойные;

– ложиться спать до 23:00 (очень важно засыпать в тот же день, что проснулись);

– восстановление дефицитов по результатам анализов: витамины, минералы, комплексы адаптогенных трав.

Надеюсь, статья была полезна и интересна. Не забывайте комментировать, сохранять и делиться с друзьями.

Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і Telegram

Юлия ПОВОРОЗНЮК


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі



Правила коментування »  

Новини