Почему возникает метеозависимость и как с ней бороться
Сегодня пасмурная погода, сильный ветер поэтому многие пациенты жалуются на плохое самочувствие и другие симптомы метеозависимости.
Давайте разберемся детально, почему так происходит, ведь знания дают возможность осознать ситуацию и помочь себе, а также обратится к специалисту.
Метеозависимость – это, по сути, срыв механизмов адаптации к окружающим условиям, что возникает при:
– дефицитных состояниях – нехватка железа, магния, йода, витаминов группы В, D (ведь витамины и минералы – это катализаторы биохимических реакций в организме);
– синдроме надпочечниковой усталости (хронической усталости) – при длительных стрессах на работе, в семье и так далее (также важно не допускать развитие панических атак при смене погоды).
Читайте також: Спорт робить нас щасливішими, ніж гроші – дослідження
– бессоннице;
– хронических заболеваниях (анемия, гипотиреоз, вертебро-базилярная недостаточность, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия);
– малоподвижном образе жизни:
– интенсивных физических нагрузках, без периода восстановления, то есть перетренированности (в спорте, как и в питании, важна мера, а изнуряющие тренировки без восстановления приводят к хроническому стрессу и развитию метеозависимости, даже если раньше для человека это было не характерно).
Симптомы метеозависимости могут быть разные:
– головные боли, головокружение, шум в ушах;
– боли в области сердца, одышка, тахикардия, изменение артериального давления: повышение или снижение;
– раздражительность, бессонница;
– общая слабость, ломота в мышцах, суставах, сонливость.
Диагностика. Сперва важно исключить остальную патологию со схожими симптомами. Обязательно регулярно делать проверку (чекап) своего здоровья и своевременно выявлять дефицитные состояния.
Список анализов для каждого индивидуален, но при симптомах метеозависимости нужно сдать эти ключевые анализы (после консультации врача): общий анализ крови (ОАК), ферритин, витамин В9, В12, В6, гомоцистеин, магний, 25-ОН (D), тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ), гликированный гемоглобин общий белок, общий билирубин, АЛС, АСТ, КФК, креатинин, мочевина, УЗИ сосудов шеи и головы по показаниям МРТ.
Лечение. Метеозависимость не является заболеванием, но она может быть верхушкой айсберга, то есть дефицитных состояний, хронической надпочечниковой усталости и так далее.
Читайте також: Все, що треба знати про гормони: які є, як діють і коли треба звернутись до лікаря
Начинать лечение обязательно с:
– здоровое питание, включая лимит на чай и кофе (не более 1-2 чашек в день);
– отказа от курения;
– прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки;
– контрастного душа (но начинать нужно постепенно: горячая, прохладная и делать постепенную растяжку температур для адаптации организма);
– ванны с морской солью, магниевые, хвойные;
– ложиться спать до 23:00 (очень важно засыпать в тот же день, что проснулись);
– восстановление дефицитов по результатам анализов: витамины, минералы, комплексы адаптогенных трав.
Надеюсь, статья была полезна и интересна. Не забывайте комментировать, сохранять и делиться с друзьями.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram
Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter
Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки