Змінити життя можна лише змінивши мозок. Та чи реально змінити мозок? Абсолютно. Змінимо мозок за літо?

Не дарма ж співають у відомій пісні: "Лето – это маленькая жизнь". Я би додала тільки, що за одне маленьке літо можна змінити все життя.

Багато років ми чули звідусіль, що нам доводиться жити з мозком, даним нам від народження. Як то кажуть – що Господь дав. Це так. До певної межі.

Ми звикли вважати, що таланти, емоції, характер – це генетичні речі, які визначають те, ким ми є. І в цьому твердженні є доля істини. Лише доля.

Ми вже знаємо з вами, що людина не здатна керувати мозком, що мозок до сьогодні є найскладнішим органом в світі. Ми знаємо, що незважаючи на технологічний прогрес і шалений темп розвитку штучного інтелекту, нами продовжують керувати базові інстинктивні реакції. Часом досить шкідливі для нас.

Читайте також: О детях и взрослых, или Почему мы живем жизнью своих родителей

Хороша новина в тому, що ми можемо навчитись бути з мозком "партнерами". Допомагати йому отримувати ту інформацію, яку він використовуватиме на нашу користь, створювати для нього умови, в яких він швидше і легше навчатиметься тому, що буде використовувати задля нашої ефективності і розвитку.

Мозок людини пластичний. В цьому, власне, і секрет.

І пластичність мозку визначає нашу можливість змінюватись – змінювати характер, таланти, уподобання, знання, упередження, самооцінку.

Мозок змінюється протягом життя. Він "вмирає" чи розвивається в залежності від способу нашого життя. Наш досвід визначає, буде мозок розвиватись чи дегенерувати.

Чому так важко змінювати мозок навчаючись новому? Почнемо з того, що отримувати нові навички здається легкою справою доти, доки ми самі не стаємо на шлях вивчення. Подивіться на будь-кого, ким ви захоплюєтесь, хто досяг майстерності в чомусь. Вони не були професіоналами і майстрами на початку свого шляху. Але з кожним днем набували майстерності, стаючи більш впевненими і професійними у своїй справі.

І якщо ви задумуєтесь над тим, чи є в цих профі свій секрет – ось вам відповідь: починати щось робити і ставати кращим у вибраній справі кожного дня. Ключові тут слова: починати і ставати кращими. Як змінити мозок за літо?

Порада № 1: Заплануйте собі сферу, в якій ви хочете покращити свою експертність цього літа, і тренуйтесь.

Треба вже зараз визначитись з цим і запланувати час, який ви будете виділяти періодично протягом літа для роботи над розвитком цієї навички. Зробіть, будь ласка, це прямо сьогодні. В понеділок.

Пам’ятайте, що набуття нового навику – складна для мозку справа, тому що потребує додаткових зусиль мозку і багаторазових повторювань. Коли ми змушуємо мозок працювати над чимось новим для нього, рівень енергії, який йому потрібен для обробки нової, незвичної інформації помітно зростає. Щоб нове стало звичним мозок має створити новий міцний нейронний зв’язок. А це знову ж таки потребує багато повторювань.

Кожна нова навичка мозком спершу сприймається як загроза (будь-що нове мозок спочатку сприймає як загрозу). Нам треба допомогти "партнерові" зрозуміти, що небезпеки немає. На початку вам не один раз захочеться покинути нову справу. Надто коли щось не вдаватиметься на початку. Перемога буде за тим, хто подолає перші етапи і зробить навичку – звичною. Щойно мозок почне сприймати нове за звичне – значить, ви на шляху до перемоги. Мозку подобається робити те, з чим він з легкістю справляється (коли на виконання чогось він не має витрачати забагато енергії). Зробіть нову навичку звичною для мозку, і ви з легкістю доведете її до автоматизму.

Читайте також: "Я – Оно". Психолог рассказал, почему многие люди напоминают капризных и требующих безусловного внимания детей

Відоме поняття неусвідомленої компетентності насправді і означає, що мозок автоматично виконує певні дії. Ви навіть не можете пояснити іншим, як вам вдається те, що ви так фахово виконуєте. Допоможіть мозку, і він віддячить вам новим рівнем фаховості. Takeaways:

1. Нові ідеї змінюють мозок.

2. Заплануйте те, в чому хочете досягнути певної експертності.

3. Домовтесь з собою, що не станете здаватись на початку і допоможете мозкові перевести нову навичку у автоматичний формат.

4. Підготуйте себе до того, що на шляху вдосконалення навички будуть складнощі. Пообіцяйте собі їх гідно сприйняти і рухатись далі. Коли ви заздалегідь будете готовими до "перешкод", при зустрічі з ними вам буде легше їх подолати.

5. Не порівнюйте свій професіоналізм в чомусь з іншими людьми. Наші уявлення завжди будуть суб'єктивними, а не об'єктивними.

6. Аналізуйте власну професійність тільки в контексті часу – наскільки ви були професійними в чомусь вчора і як це змінилось сьогодні.

В будь-якому навчанні ми ділимось на дві групи: ті, що починають і, що закінчують почате. Переможцями стають ті, хто вміють закінчувати. Хоча правду кажучи, навчання і розвиток – це нескінченний процес. Процес, в якому ми навчаємось бути людьми. А в цій справі в нас попереду все життя.

І нехай це літо стане сонячним його початком.

Не перемикайтесь.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram