Як їжа впливає на стан шлунково-кишкового тракту? Зрозуміло, всі продукти, які ми їмо діють безпосередньо: або негативно, або позитивно. Зупинюсь на їхньому негативному впливі.

1. Велика кількість простих вуглеводів у щоденній їжі сприяє розвитку патогенної мікрофлори, що викликає таке неприємне явище, як метеоризм.

2. Брак клітковини в раціоні погіршує перистальтику кишківника і призведе до закрепів.

3. Нестача вітамінів групи В небезпечна загальними розладами: при малій кількості вітаміну В3 порушується синтез шлункового соку, через нестачу В1 пропадає апетит, а якщо бракує В9 виникають розлади кишківника.

Читайте також: Як заощадити на здоровому харчуванні

4. При вираженому дефіциті калію знижується тонус кишківника, розвиваються метеоризм і болі в кишківнику.

5. Гостра і жирна їжа є сильним збудником жовчної секреції і може викликати розлади травлення аж до різких болів і блювоти.

Читайте також: 12 порад, які допоможуть зміцнити імунітет

Знаючи фактори негативного впливу їжі на ШКТ, можна їх уникнути. Потрібно тільки захотіти!

Будьте здорові, харчуйтеся правильно!

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube