MENU

Вісім найкращих перекусів для схуднення: допомагають скинути зайву вагу та набрати м'язову масу

Схудненню та набору м'язової маси сприяють здорові перекуси. Може здатися, що важко знайти закуски, які задовольняють вас і водночас відповідають ваши...

6285 0

Від більшовизму до деспотії, від Туркменбаші до Аркадага. Чи перетвориться Туркменістан на монархію

Незмінний останні 15 років лідер Туркменістану Гурбангули Бердимухамедов оголосив про бажання залишити свою посаду. Однак це зовсім не означає зміниу ...

847 0

Эйдман: Мафиозная группировка во главе с Путиным хочет приватизировать русский язык

Зомбирование русскоязычных за границей, которым давно занимается РосТВ, теперь провозглашено официальной государственной политикой. В ее рамках русски...

755 0

Як перемогти крепатуру після тренувань – поради тренера

Коли я тільки починав свою тренерську кар‘єру, кожен другий клієнт приходив до мене тільки один раз! Чому? Відповідь одна – крепатура. Але її не потрі...

1584 0

"Качай не качай, а кубиків на животі не буде": тренер розвінчала міф про рельєфне тіло

"Качайте прес і у вас будуть такі ж кубики, як в мене! Та качайте "боковий прес", щоб позбутися від зайвих боків!" – ріже вуха, чесне слово.

3758 0

Зміцнення м'язів ніг у домашніх умовах: результат буде помітно вже через місяць. ВІДЕО

За допомогою цих вправ ваші ноги отримають гарну форму, вони стануть сильними і красивими. Ви оціните всю ефективність тренування ніг і для всього орг...

5120 0

Що потрібно знати про відновлення після тренувань

Ви не стаєте сильнішими, коли займаєтесь в спортзалі. Результат з’являється пізніше — коли ваше тіло відновлюється. Однак для цього замало просто відп...

2264 0