Як пише Earth.com, китайські вчені проаналізували дані про сон 88 461 добровольця і з’ясували, що засинання в різний час може бути пов’язане зі 172 хворобами. Це спостереження спростовує тезу, що для якісного життя достатньо спати не менше восьми годин, інформує UAINFO.org з посиланням на ZN.ua. 

Команду науковців очолив професор Шенфен Ван (Shengfeng Wang) з Пекінського університету. До проєкту долучився також Третій військовий медичний університет у Чунціні та кілька інших епідеміологічних інституцій. Результати дослідження вчені опублікували у профільному виданні Health Data Science. 

Матеріал для аналізу науковці взяли із британського банку даних UK Biobank. Це проєкт, що накопичує дані про спосіб життя, медичну історію, генетичну інформацію та фізіологічні показники людей віком від 40 до 69 років. Усього в UK Biobank зібрано інформацію про більш ніж пів мільйона людей. Науковці з усього світу використовують ці дані. 

Читайте також: Вчені спростували міф про необхідність схуднення для здоров'я

Китайські вчені опрацювали інформацію тих добровольців, які використовували сім років датчики актиграфії — пристрої для медичного дослідження сну. І простежили зв’язок між нерегулярним засинанням та 172-а хворобами. 

Регулярність сну вимірюють за спеціальною шкалою SRI, яку вперше  запропонувала команда вчених на чолі з Відділенням медицини сну Гарвардської медичної школи у 2017 році. За SRI, чим ширше вікно засинання, тим більш нерегулярним є сон. Наприклад, одного дня ви заснули о 22:00, а наступного — біля 4-ї ранку. На цей показник також негативно впливають часті нічні прокидання. 

Університет Сіднея в Австралії разом з міжнародною командою колег з’ясували, що нерегулярний сон майже на 53% підвищує ризик передчасної смерті від цілої низки хвороб. Люди, що систематично засинали в межах годинного вікна, жили у середньому на 8 років довше. Це дослідження, опубліковане у 2023 році на PubMed, показало, що регулярність може виявитися важливішою за тривалість сну.  

Читайте також: 102-річний лікар розкрив, як без дієт і заборон зберегти стрункість і світлий розум

Китайська команда вчених продовжила дослідження у цьому напрямку, виявивши кореляцію із конкретними хворобами. Так, ризик розвитку цирозу печінки був вищим у 2,57 раза для тих, хто засинав після 00:30. Шанс отримати гангрену за хаотичного режиму сну зростав удвічі. Режим сну також опосередковано пов’язують із розвитком діабету другого типу та хворобою Паркінсона. 

“Наші результати вказують на недооцінене значення регулярності сну”, — сказав керівник дослідження і професор Пекінського університету Шенфен Ван.  

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube