MENU

Як часто слід міняти подушки і як продовжити термін їхньої служби

Хороший нічний сон безцінний, і зручні подушки відіграють вирішальну роль. Дізнайтеся, як часто і чому їх слід замінювати.

470 0

Що не можна їсти і пити перед сном: нормально виспатись може не вийти

Якщо ви страждаєте на безсоння – варто звернути увагу на раціон. Велике значення мають ті продукти, які ви вживаєте перед тим, як лягти спати. Саме во...

3032 0

Люди, які сплять менше п'яти годин, частіше страждають від хронічних захворювань – вчені

Люди у віці від 50 років, які спали п'ять або менше годин на добу, піддавалися ризику розвитку множинних хронічних захворювань на 30% частіше

371 0

Світлана Фус: Брак сну небезпечний. Фізична втома – не єдина проблема

Щоб зберігати здоров'я, продуктивно працювати та добре себе почувати, корисно знати, скільки часу достатньо, щоб організм відпочивав під час сну. Адже...

1144 0

Не забувайте відпочивати. Медики розповіли, що збільшує шанси на важку форму COVID-19

Безсоння, порушення сну і щоденне вигоряння пов’язані з підвищеним ризиком не тільки заразитися коронавірусом, а й з більш важким перебігом захворюван...

1298 0

Как работа в ночное время влияет на здоровье?

Как вы думаете, должны ли люди работать по ночам? Даже если все мы этого хотим, представить себе мир, где ночью спят абсолютно все, довольно сложно. С...

1186 0

Чим коротше ваш сон, тим коротше ваше життя – експертка з нейроменеджменту

Трагікомічність фрази в тому, що найчастіше недостатньо сплять саме ті з нас, хто вважає, що мають недостатньо часу в житті для сну.

1214 0

Вчені дослідили метод, який допоможе швидко заснути

Науковці з Техаського університету в Остіні дослідили, що для здорового сну людині необхідна певна температура тіла, яку можна підтримувати прийнявши ...

1619 0

Эликсир жизни, или Как сон влияет на память и иммунитет

Мэтт Уолкер, ученый, изучающий сон, в лекции на TED рассказал о его удивительных положительных эффектах, а также о чрезвычайно опасных последствиях не...

2710 0

Поздние радости, или Почему недосыпание действует как наркотик

Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно правильно и доступно рассказать людям о важности сна и биоритмов и они, впечатлившись, ул...

3579 0

Вопрос времени. Как найти свой идеальный режим сна и полноценно высыпаться

Весна – это не только очередная волна "схожу в зал, чтобы к лету похудеть" и "о, пост – сяду на диету", но и перевод стрелок часов на летнее время и р...

2618 0