MENU

"Це вкрай необхідно". Вчений-сомнолог розповів, як навчитися висипатися в умовах нічних тривог та обстрілів

Теза про те, що нам потрібно відпочивати, сумнівів не викликає ні в кого. Але як спати, коли ракетні і дронові удари відбуваються мало не щоночі?

• 1503 • 0

З віком ми прокидаємося раніше: експерти пояснили чому

З віком наше тіло змінюється як внутрішньо, так і зовні, що є основним фактором, який впливає на зміни сну.

• 2557 • 0

"Майже відчув просвітлення": чоловік не спав протягом 11 днів – що сталося із його організмом

Британець розповів, що "майже відчув просвітлення, нібито отримав доступ до абсолютно нової частини свого мозку".

• 1278 • 0

Фізична активність нейтралізує смертельні наслідки недосипання, – дослідження

Вчені перевірили, як фізична активність та якісний сон разом впливають на ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань та раку

• 2431 • 0

Водіння після чотиригодинного сну виявилося не менш небезпечним, ніж водіння напідпитку

Що гірше: сісти за кермо, перед цим випивши чарку горілки, чи проспавши менш як п'ять годин? Австралійські дослідники стверджують, що ризик потрапити ...

• 682 • 0

Фрукт, який допоможе швидше заснути: їсти його можна всім

Фрукти є невід'ємною частиною раціону. Експерти рекомендують їсти їх усім, особливо сезонні. Варто відзначити, що всі фрукти не тільки корисні, але де...

• 1836 • 0

Чому небезпечно спати біля телефона: справа не лише у випромінюванні

Останнє, що роблять більшість з нас перед сном, це вимикають телефон і кладуть його поруч із собою. Але насправді це погана звичка. Причому причин одр...

• 1954 • 0

Як коти обирають, з ким спати: це не завжди господар

Якщо ви хочете засинати під ласкаве котяче муркотіння, а ваш улюбленець вперто не йде до вас у ліжко – не засмучуйтеся, не завжди справа у тому, що кі...

• 2049 • 0

Мало спиш – не худнеш: скільки годин сну потрібно для втрати ваги

Не секрет, що для втрати ваги потрібно створити дефіцит калорій, стежити за водним балансом і додати фізичні навантаження. Крім того, не варто забуват...

• 1587 • 0